Как справиться с предсвадебным волнением?

Волнение перед свадьбой – распространенное и абсолютно нормальное явление. Ведь недаром психологи относят данное событие к числу наиболее стрессовых. Для большинства пар свадьба – это самое настоящее испытание, заставляющее пережить множество тревожных моментов.

Волнение овладевает молодыми людьми не только в день «Х», но в период подготовки к торжеству. Однако это не значит, что справиться со стрессом невозможно. Расслабиться и избавиться от предсвадебных переживаний помогут рекомендации профессионалов агентства «Дарси»

Что вызывает волнение у молодоженов

Как правило, стресс молодые люди начинают испытывать задолго до церемонии. Наиболее волнительными для них являются:

• согласование свадебного бюджета;
• составление списка гостей;
• выбор организатора и подрядчиков;
• подбор наряда для невесты;
• «переговоры» с родителями на предмет отдельных нюансов торжества.

Своей наивысшей «точки» волнение достигает непосредственно накануне бракосочетания – вечером перед свадьбой и в последующее за ним утро. В этот период справиться с бушующими внутри эмоциями сложнее всего.

Как снизить уровень тревожности?

Как говорится, «готовь сани летом...». Для того, чтобы не испортить настроение ни себе, ни близким людям, важно понимать, что предстоящее мероприятие – это прежде всего праздник. Если вы сразу дадите себе позитивную установку, никакое предсвадебное волнение не станет вам помехой. Главное – спланировать подготовку таким образом, чтобы в день церемонии не пришлось постоянно решать организационные вопросы.

Необходимо заблаговременно распределить обязанности подрядчиков и уделить максимум времени отдыху. Только в таком случае важные дела не будут наслаиваться друг на друга и вызывать раздражение, а организация торжества не превратится в шумный и суетливый балаган.

Чтобы уровень волнения перед свадьбой не зашкалил и сама церемония прошла гладко, постарайтесь:

• Спланировать каждый шаг подготовки мероприятия. Если сделать это самостоятельно не получается, воспользуйтесь помощью друзей невесты или жениха. Нужно грамотно распределить обязанности между участниками свадьбы так, чтобы им было несложно справиться с поставленной задачей, а главное, чтобы они не чувствовали себя перегруженными.
• Не усложнять процесс организации торжества. По возможности отвлекитесь от повседневных хлопот, придумайте варианты декора зала, займитесь изготовлением оригинальных приглашений для гостей. Это может показаться вам мелочью, но с приближением заветной даты вы рискуете упустить из виду важные нюансы.
• Подумать о комфорте приглашенных. Если свадьбу оплачивают ваши родители, заблаговременно обсудите с ними все детали предстоящего мероприятия. Ваша главная задача – организовать церемонию так, чтобы гости получили от нее максимум позитивных впечатлений.
• Продумать план «Б». Если вы понимаете, что не справляетесь с задачей собственными силами, воспользуйтесь услугами профессионального организатора, который предусмотрит план действий в случае форс-мажорной ситуации. Чем лучше вы подготовитесь к неожиданностям, тем меньше будете волноваться.
• Устраивать тайм-ауты в подготовке. Если позволяет время, обязательно делайте двух-трехдневные паузы, которые помогут вам расслабиться и эмоционально не перегореть перед свадьбой.
• Проявлять заботу друг о друге. Не забывайте о взаимной поддержке. Больше общайтесь, устраивайте совместные прогулки на свежем воздухе, посещайте спортзал и бассейн – все это помогает снизить уровень стресса и повысить общий тонус организма.

И еще один важный совет – обязательно поддерживайте связь с друзьями и семьей. Проводите больше свободного времени в кругу близких вам людей. Поддержка с их стороны поможет проще относиться к организационным моментам предстоящего торжества.

Заключительные рекомендации

Готовясь к свадьбе, подумайте, что именно приводит вас в психологическое равновесие? Возможно, это утренняя пробежка в парке, горячий шоколад или занятие йогой? Не отказывайте себе в таком удовольствии! А еще лучше, если вы займетесь аутотренингом вместе. От употребления горячительных напитков в период подготовки к свадьбе лучше отказаться, поскольку алкоголь не только не успокоит вас, но и сделает нервную систему более уязвимой к внешним раздражителям. Не стоит злоупотреблять и успокоительными препаратами.

В день свадьбы встаньте пораньше и полноценно позавтракайте. Организуйте свой график так, чтобы у вас не осталось времени на пессимистичные мысли и «самоедство». Запомните главное: предсвадебное волнение – явление преходящее, и оно обязательно пройдет, как только начнется церемония бракосочетания.